分两种情况: 
1.在空间主页添加视频. 
点"自定义"→"新建模块",会弹出一个窗口,里面有4个选项,点"视频模块"或者点"flash动画模块". 
首先说"视频模块",点开后,会出现另一个窗口,这个窗口里有三个要填的:"添加标题"(此处写你要命名的新模块的名字)→"添加视频"(此处写你要播放的视频的URL地址)→"验证码"(右侧的黑色字体),然后点击确定就可以了. 
添加flash的和这个类似. 
2.在日志里添加视频 
点击空间导航条的"日志"→"写日志",会转到另一个页面,这个页面里有"文章标题","类别","投票选项","内容",(这几个不用我说了吧),最醒目的是一个编辑器,在这个编辑器里,倒数第2个和倒数第3个分别是"插入视频"和"插入flash",点击后会出现一个"对话框",这个对话框有3个要填写的,在"文件来源url"那里填写所要播放的视频或者flash的网络地址.剩下的两个自己一看提示就明白. 

找"视频链接",有两种方法: 
1.百度.找到一个视频后,看能否在播放窗口里点右键,看"属性","属性"里有该视频的网络地址.(一般不能实现,被屏蔽掉了"属性",或干脆不能用右键) 
2.用各种下载软件下载,如BT,电骡子(推荐),下载好后,就上传到某一个服务器上,推荐"www.mofile.com",免费的,该网站有链接的代码,最好用别人已经上传好的,在"www.mofile.com"上搜索就可以了. 
不是做广告啊.我自己就用这个,免费的谁不用